Lessons2learn: IM Melbourne!

Ein Rennen, doch hätte es nicht unterschiedlicher sein können bei den Damen und Herren!

Bei den Herren eigentlich der schon „normale“ Ablauf, das Rennen wird erst beim Laufen entschieden. Zeigt auch unten stehende Tabelle der Top3 klar. Einziger Unterschied zu früheren Bewerben: Die Laufzeiten am Marathon werden immer schneller (2h38min von Crowie) und immer mehr laufen den Marathon so um die 2h40min. Von den Top10 Herren liefen 7 unter 2h50min.

Komplett anders jedoch das Rennen bei den Damen. Da zeigte sich wieder einmal, dass man das Rennen am Rad sehr wohl gewinnen (Caroline Steffen), aber auch verlieren (Mirinda Carfrae) kann. Im Fall von Rinny, die als starke Läuferin bekannt ist nutze ihr auch ein sub3h Marathon nichts mehr, mit 5h07min am Rad verbrachte sie einfach deutlich viel zu viel Zeit am Rad. Hier nahm ihr Caroline Steffen 32min!!! ab. Caroline Steffen hätte sogar ein 3h12min Marathon noch zum Sieg gereicht.

Hier geht also die „Entwicklung“, wenn man so will, im Moment in eine komplett andere Richtung. Nicht nur Julie Dibens und – wie gesehen – Caroline Steffen könnten davon profitieren, gibt noch einige andere starke Radfahrerinnen. Julie hätte wohl ohne ihrer Fußverletzung bereits letzten Oktober auf Hawaii triumphiert, zu groß war ihr Vorsprung in der T2. Mirinda wird stark an ihrer Radperformance arbeiten müssen, wenn sie im Oktober zum zweiten Mal (nach 2010) Weltmeisterin werden will.

Was lernen wir daraus? Bei den Herren muss man den Marathon verdammt schnell laufen können (nix wirklich neues), bei den Damen liegt der Vorteil im Moment klar bei den starken Radfahrerinnen. Hier kann ein 3h10min Marathon auch noch zum Sieg reichen.

Donau-Au Halbmarathon 2012

… just-4-fun Teil1

Nachdem letztes Jahr [ko:dsch] Bernd Keller für mich den Tempomacher spielte und mir zu einer neuen Bestzeit über die HM-Distanz verhalf durfte ich heute (gemeinsam mit Andi Fink, hat sich kurzfristig so ergeben) Tempomacher für meinen Vereinskollegen Karl Schneller spielen. Karl wird ja in wenigen Wochen beim IRONMAN auf Lanzarote an der Startlinie stehen.

Bei nahezu idealen Wettkampfbedingungen versuchten wir also seine Vorgabe von ~1:27 in die Tat umzusetzen, was uns mit 1:27:12 (ich) bzw 1:27:17 (Karl) und 1:27:35 (Andi) auch nahezu perfekt gelang. Hut ab, was Karl mit seinen 48 Jahren noch an Leistung bringt. Ist ja nicht mehr der jüngste, lässt aber viele Junge Alt aussehen, weil er ihnen gnadenlos um die Ohren läuft.

Da ich ja heuer keinen IRONMAN mache und daher auch nicht nach Plan trainiere war es für mich der erste der „just-4-fun“ Wettkämpfe. Einfach ohne Druck schauen was rauskommt. War der perfekte Start, da ich definitiv schon mehrmals weit „ang’schossener“ war nach einem HM als heute. Ging relativ locker (jaja, alles ist relativ, ich weiß ;-)) von der Hand. Mal schauen, was in drei Wochen beim nächsten „just-4-fun“ Wettkampf (Staffelmarathon mit Musikkollegen beim Vienna City Marathon) rauskommt …

Achja, so nebenbei lief ich heute auf Platz 15 Gesamt und Platz 4 in meiner AK …

Fotos vom Donau-Au Halbmarathon in Ardagger gibt es hier! Die Ergebnisse der einzelnen Bewerbe hier!

Olympia & WM in einem Jahr?

Für Chris „Macca“ McCormak könnte das möglich werden. Falls er sich doch noch für Olympia qualifizieren sollte. Falls nicht, bleibt ihm immer noch die IRONMAN WM im Oktober auf Hawaii. Möglich macht diese die aktuellste News der WTC. Aus der Challenge Cairns (Queensland, Australien) bei der Macca noch 2 Jahre vertraglich einen Start zugesagt hat, wird der IRONMAN Cairns. Um auf Hawaii dabei zu sein, braucht er nichts weiter zu machen, als zu finishen. Egal in welcher Zeit. Somit könnte es heuer zu einem „Gigantenduell“ auf Hawaii kommen: Lance Armstrong, Chris McCormack, Craig Alexander vs. Raelert Brothers. Achja, und der [ko:dsch] Bernd Keller mischt da auch noch mit und hat definitiv bereits jetzt (zumindest) eine Wertung gewonnen 🙂