Karl Schneller

Stell dir vor …

Christian Kriegl

… es ist IRONMAN Tag und du verschläfst!

Hab ja schon vieles gehört, aber dass jemand den Start eines (seines!) IRONMAN Bewerbes verschläft (bzw. fast verschläft) ist mir neu. Noch dazu wenn es sich dabei um einen PRO handelt. Ist aber so geschehen, beim zum letzten Mal ausgetragenen IRONMAN St. George in Utah. Sind aber eben auch nur Menschen 🙂 Hier gibt es die Story.

Irgendwie kann und will ich mir das auch nicht wirklich vorstellen. Welchen (unnötigen) Stress man dadurch bekommt oder viel schlimmer noch: 6-9 Monate Training, ausgerichtet auf diesen einen Tag, umsonst! Unvorstellbar.

Was lernen wir daraus? Man sollte sich nicht zusehr aufs „wieder aufstehen müssen“ konzentrieren beim Schlafen gehen, sondern vielleicht ein gutes Glas trockenen, schweren Rotwein stattdessen trinken, dann schläft es sich viel leichter ein 😉 Hilft zumindest bei mir. Ist ohnehin ein Tag wie jeder andere auch, man steht halt nur etwas früher auf. Also warum sollte man ausgerechnet an diesem einen Tag verschlafen???

RATS-Amstetten Vereinskollege Karl Schneller wird seinen Start am Samstag beim IRONMAN auf Lanzarote sicher nicht verschlafen, dessen bin ich mir sicher. Viel Glück und viel Erfolg, lass es ordentlich krachen!

TRIA Saisonauftakt Obergrafendorf

Christian Kriegl

Erwarte nichts und du wirst nicht enttäuscht!

Vorneweg: Bin mit dem Saisonauftakt am Samstag beim Triathlon in Obergrafendorf EXTREM zufrieden! So schnell wie heuer war ich dort überhaupt noch nie! Und das obwohl ich überhaupt keine Erwartungen hatte und bei weitem nicht mit so einem Ergebnis rechnete. Warum? Naja, aus diversen Gründen sehe ich das Wasser im Hallenbad im Moment max 1mal pro Woche und auch am Rad hab ich seit dem Trainingslager auf Fuerteventura keine 400km mehr absolviert. Also nicht wirklich viel. Warum es dennoch lief? Ma was es net 🙂 Aber der Reihe nach!

Vienna City Marathon 2012 – Race Report

Christian Kriegl

Was soll man dazu eigentlich sagen? Schwierig!

Am letzten Kilometer

Genau wie letztes Jahr hat mich auch heuer ein ungeplanter, aber dringend notwendiger, Boxenstopp ausgebremst und mich um eine mögliche erste sub3h Zeit gebracht. Aber was soll’s, was man nicht ändern kann ist auch nicht wert sich darüber großartig zu ärgern. Natürlich, wenn ich sagen würde, mich würds kein bißchen stören wär’s auch falsch, aber es war ja eigentlich von haus aus als just-4-fun Bewerb geplant. Eigentlich.

Anmeldung vor 5 Wochen mit dem Hintergedanken, dass ich ja ohnehin unten bin und bereits den ersten Teil der Staffel (16,2KM) laufe, also kann ich auch gemütlich und locker, just-4-fun eben, den Rest laufen. Anmeldung daher auch im 3h30min Startblock. Da hab ich aber die Rechnung noch ohne den Wirten mit Namen Karl Schneller gemacht 😉 Vor 3 Wochen lief ich dann gemeinsam mit Karl den Halbmarathon in Ardagger in 1h27min relativ locker (siehe hier) und ab diesem Zeitpunkt aktivierte sich dann ungefragter Weise doch wieder hin und wieder der „Wettkampfmodus“ 🙂 Gedanke war ungefähr so: Wenn du die 1h27 so „locker“ gelaufen bist, dann kannst ja auch den ganzen in sub3h versuchen. Einfach den ersten HM noch rund 90sec langsamer angehen und schon sollte das absolut machbar sein … Tja, sollte ja auch eigentlich (fast) recht behalten.

Donau-Au Halbmarathon 2012

Christian Kriegl

… just-4-fun Teil1

Nachdem letztes Jahr [ko:dsch] Bernd Keller für mich den Tempomacher spielte und mir zu einer neuen Bestzeit über die HM-Distanz verhalf durfte ich heute (gemeinsam mit Andi Fink, hat sich kurzfristig so ergeben) Tempomacher für meinen Vereinskollegen Karl Schneller spielen. Karl wird ja in wenigen Wochen beim IRONMAN auf Lanzarote an der Startlinie stehen.

Bei nahezu idealen Wettkampfbedingungen versuchten wir also seine Vorgabe von ~1:27 in die Tat umzusetzen, was uns mit 1:27:12 (ich) bzw 1:27:17 (Karl) und 1:27:35 (Andi) auch nahezu perfekt gelang. Hut ab, was Karl mit seinen 48 Jahren noch an Leistung bringt. Ist ja nicht mehr der jüngste, lässt aber viele Junge Alt aussehen, weil er ihnen gnadenlos um die Ohren läuft.

Da ich ja heuer keinen IRONMAN mache und daher auch nicht nach Plan trainiere war es für mich der erste der „just-4-fun“ Wettkämpfe. Einfach ohne Druck schauen was rauskommt. War der perfekte Start, da ich definitiv schon mehrmals weit „ang’schossener“ war nach einem HM als heute. Ging relativ locker (jaja, alles ist relativ, ich weiß ;-)) von der Hand. Mal schauen, was in drei Wochen beim nächsten „just-4-fun“ Wettkampf (Staffelmarathon mit Musikkollegen beim Vienna City Marathon) rauskommt …

Achja, so nebenbei lief ich heute auf Platz 15 Gesamt und Platz 4 in meiner AK …

Fotos vom Donau-Au Halbmarathon in Ardagger gibt es hier! Die Ergebnisse der einzelnen Bewerbe hier!

Fuerteventura 2012

Christian Kriegl

Tja, die Zeit verging wieder einmal viel zu schnell und schon ist das Trainingslager vorbei. Schoen war’s auf alle Faelle und Fotos gibt’s auch genug als Erinnerung.

Was hat sich in der ersten Woche so getan? 16,2km geschwommen, 515 km geradelt (mit rund 7000Hm) und 58km gelaufen (mit 1000Hm). Dazu noch mehrmals Rumpfstabi, die nach langen Rad- oder Laufeinheiten immer besonders schwer faellt und eine 1h Tennissession am Ruhetag. Man glaubt es kaum, aber es hatte tatsaechlich manchmal fast wirklich was mit Tennis zu tun 😉

Die laengste Radeinheit der ersten Woche fuehrte uns, Karl Schneller sei Dank, nach Lanzarote, wo wir (Bernd Keller, Karl Schneller, Peter Datzberger, Peter Wahl und ich) uns die IRONMAN Strecke ansahen. Muss schon sagen, sehr interessante Strecke, die man sich durchaus mal naeher ansehen sollte …

Neben viel trainiert wurde auch viel gegessen und viel Bloedsinn geredet und somit kommt auch das Soziale nicht zu kurz auf so einem Trainingslager. Traegt dazu bei, dass auch die Harmonie mit der Gruppe von Norbert Koenig perfekt passt.

In der zweiten Woche musste ich leider einer Ende der ersten Woche eingefangenen Verkuehlung Tribut zollen und etwas Gas rausnehmen. Schwimmen wurde beinahe auf Null reduziert und auch das Radfahren lief nicht mehr so Rund wie noch in der Woche zuvor. Gesamt kommt aber eine durchaus ansprechende Bilanz raus: >1000 km auf dem Rad (mit mehr als 13000 HM’s) und mehr als 100km gelaufen.

Alles in allem waren es aber wieder zwei tolle Woche in denen der Spaß auch definitiv nicht zu kurz kam.

Fotos folgen…

Keine halben Sachen

Christian Kriegl

… oder warum es erst recht wieder anders kommt als geplant!

Als mir im Sommer mein RATS-Amstetten Vereinskollege Karl Schneller mitteilte, dass er den LCC-Wien Marathon laufen wird war meine spontane Antwort: Da lauf ich den halben mit, damit es nicht ganz so fad wird für dich! Schließlich sind ja 6 Runden a 7 Kilometer zu laufen. Größtenteils auf der Prater Hauptalee!! Einige Tage später spielte mir dann allerdings die Anmeldung bereits einen kleinen „Streich“. Die Nenngebühr für den Halbmarathon und den Marathon war gleich hoch, also meldete ich mich für den ganzen an, denn man weiß ja nie, vielleicht geht’s mir ja 3 Wochen nach der LD Challenge in Barcelona so gut, dass ich noch eine vierte Runde mitlaufen kann…

Tja, und dann kam’s erstens anders und zweitens als wie man denkt! Bei KM22 überholte uns die mehrfache Triathlon Staatsmeisterin Bettina Zelenka mit ihren Tempomachern (also ja, ich war noch dabei) und wir (Karl und ich) beschlossen dran zubleiben. War die beste Entscheidung die wir treffen konnten! Danke Bettina! Bis KM37 liefen wir gemeinsam, dann legte Karl einen Zahn zu, ich kämpfte bereits. Rund 1 1/2 KM später musste ich auch Bettina laufen lassen, ging nicht mehr. Hammer und Flasche leer! Aber nach 3h07min45sec hatte ich dann meinen ersten Marathon hinter mir. Gratulation an Bettina zum Sieg und an Karl zu seiner Leistung. Er finishte in 3h06min12sec. Dafür, dass er eigentlich zwischen 3h10 und 3h15 laufen wollte haben wir uns wieder einmal perfekt an den Plan gehalten 🙂

Meine Splitzeiten der einzelnen Runden: 31:08, 30:58, 30:50, 30:44, 31:05, 32:07 und die letzten 195min in 0:51.

Ohne wirklicher Vorbereitung auf den Marathon kann sich diese Zeit sicher sehen lassen, zeigt also, dass das Programm vom [ko:dsch] Bernd Keller perfekt passt. Was mit einer gezielten Vorbereitung auf einen Marathon möglich sein kann? „Ma was es net!“ Aber 2h59min auf alle Fälle 😉

Die Ergebnisse aller Bewerbe gibt es hier!