Triathlet & Musiker
… & yes, I did it!
1:24:59 auf einer AIMS vermessenen Strecke kann sich schon sehen lassen! Letztes Jahr lief ich genau dort mit 1:29:52 zum ersten Mal unter 1:30 und heuer wurde diese Bestzeit quasi pulverisiert und das obwohl die Strecke rund 200m länger war als letztes Jahr und ich vor 1 1/2 Wochen noch mit bis zu 39,5 Grad Fieber im Bett lag. Einfach genial. Genial einfach 😉
Am 28. März findet von 17:00 – 19:00 im Hallenbad in Amstetten ein Neopren Testschwimmen der aktuellen SAILFISH Anzüge statt. Peter Mayer (Generalimporteur der Sailfish NEO’s für Österreich) ist persönlich vor Ort und kann alle Fragen beantworten! Wer also auf der suche nach einem neuen NEO ist sollte unbedingt vorbei schauen. Infos gibt es auch bei Bernhard Keller unter tria1@aon.at
… komisch aber wahr!
Nanu, do muas wos is! Das Intervalltraining auf der Laufbahn macht plötzlich Spaß! Gab’s bei mir noch nie, aber seit dem Trainingslager auf Fuerte ist das tatsächlich der Fall. Schon die 6×800 auf Fuerte machten Spaß (nicht nur wegen des Wetters) sondern auch am Freitag die 2x3x1000.
Obwohl es am Freitag nicht ganz soooooo rund lief und es auch dem [ko:dsch] nicht verborgen blieb: „Auf Fuerte warst nicht so steif unterwegs!“ Tja, da war es auch rund 20 Grad wärmer 😉
Nach zwei Wochen „Urlaub“ auf Fuerteventura im Las Playitas bin ich nun also wieder zuhause. Viel zu kalt ist es hier 😉 Will wieder retour! Waren schöne zwei Wochen in denen nicht nur gut gegessen, viel geschlafen und noch mehr trainiert wurde sondern auch ziemlich viel (blöd) geredet wurde.
Zusammenfassend ergibt sich folgendes:
Die Anlage:
Groß, herrlich, freundliches Personal, es fehlt fast an nichts.
Essen:
Zu viel! War allerdings kein einziges Mal beim Nachspeisen Buffet. Die Waage zuhause hat es mir dann allerdings doch nicht wie gewünscht gedankt. 🙁
Schwimmen:
Wasser kalt, aber dank Neo auch kein Problem. Ohne Neo war’s mir allerdings zwei Mal zu kalt und so musste ich das Training vorzeitig abbrechen.
Radfahren:
Herrlich! Was mir davon besonders in Erinnerung bleiben wird: Die lange Ausfahrt zu viert rauf nach Corralejo mit Bernd, Norbert und Werner. Angeblich kann ich ja auch halbwegs gut Berge und Hügel fahren, aber was da Werner gemacht hat …. Junge, junge, da hatte ich enorme Mühe in seinem Windschatten zubleiben und nicht abzureißen.
Laufen:
Es läuft ganz gut im Moment und auch die Intervalle fallen leicht. Was bisher eher selten der Fall war. Also dürft ich gut unterwegs sein.
Spaßfaktor:
Groß!
Bräunungsfaktor:
Vorhanden, die Frage ist nur wie lange 😉
Fazit:
Nächstes Jahr definitiv wieder!
Mehr Fotos gibt es in der Bildergalerie!
… oder so ähnlich 🙂
Nach dem Rückblick auf 2010 folgt nun ein erster Ausblick auf die Saison 2011. Welche Ziele gilt es heuer zu erreichen (bzw. versuchen zu erreichen)? Welche Wettkämpfe stehen auf meinem Terminkalender?
Welche Ziele gibt es 2011? Laufend besser werden ist wohl das größte Ziel. (Achtung: doppel Bedeutung!) Was die Ziele bei den Wettkämpfen betrifft würd ich echt gerne einfach mal am Tag-X das zeigen können, was ich drauf habe. So schön der Erfolg beim Powerman war, und so sehr ich mich auch darüber freute (bzw. noch immer freue) so sehr muss ich mir aber auch vor Augen halten, dass das eigentlich kein geplanter Wettkampf (und somit kein „Höhepunkt“ in der Trainingsplanung 2010), sondern eine sehr kurzfristig entschiedene Sache war. Daran gilt es zu arbeiten => Powerman LD in Weyer ist somit FIX in den Rennkalender aufgenommen worden 😉
Welche Wettkämpfe werde ich 2011 (voraussichtlich) bestreiten? Der erste Höhepunkt wird der Halbmarathon in Ardagger sein, mit dem Ziel unter 1:27 zu laufen bzw. so nahe wie möglich an 1:25 zu kommen. Ein nächster die Mitteldistanz Mitte Mai in Linz am Pleschingersee, danach der IRONMAN Zurich-Switzerland sowie der POWERMAN in Weyer. Ausklingen lassen werd ich die Saison wieder in Calella bei der Challenge Barcelona-Maresme. Kein richtiger Höhepunkt, aber dennoch ein Highlight wird der Mondseer 5Seen Radmarathon werden. Sämtliche Wettkämpfe sind in der Übersicht unter Sport -> Saison 2011 zu finden. Vorbehaltlich Änderungen.
Trainigstechnisch vertrau ich auch 2011 auf die Planung vom [ko:dsch] Bernd Keller. Hier ist also alles beim Alten (Achtung: KEINE doppelte Bedeutung 🙂 , obwohl der [ko:dsch] schon etwas über 40 ist 😉 🙂 😉 )
…[ko:dsch] Bernhard Keller hat die Lösung!
Hatte vor kurzem leider Probleme mit meiner linken Achillessehne. Dürfte sich durch das ordentliche Training etwas entzunden haben. Jedenfalls machte sie sich auch beim Radfahren und Gehen schmerzlich bemerkbar. Was tun? Guter Rat war teuer, als rief ich erstmal den [ko:dsch] an. Dessen Antwort war dann doch relativ überraschend: Kein Problem, ich hab da was für dich! Also hab ich mir dann noch am selben Tag eine ROTLICHT LAMPE für TIEFEN Bestrahlung von ihm geholt. Schon nach 4 Behandlungen konnte ich wieder ohne Schmerzen Radfahren. Nach weiteren 6 Behandlungen (sicher ist sicher!) probierte ich auch das Laufen wieder: mit Erfolg! Schmerzen weg und auch ein langer Lauf einige Tage später blieb ohne Folgen! Kann das Teil echt nur empfehlen! Jeder der ein Problem (Entzündung, Überbelastung etc.) mit einer Sehne hat, kann sich sicher gerne an Bernhard Keller wenden, denke, dass er da nichts dagegen haben wird … Volle Empfehlung von meiner Seite! Echt Top!
Nur noch 13 Tage bis zum MOSTIMAN Triathlon über die olympische Distanz in Wallsee! Anmelden und mitmachen lohnt sich! Also auf geht’s, worauf wartet ihr noch? www.mostiman.at