Sport – Seite 50 – Christian Kriegl

½ Marathon in Ardagger!

2008/04/05Christian Kriegl

Erstens kommt es anders …

… und zweitens als man denkt. Tja, der Halbmarathon in Ardagger war wieder mal ein Volltreffer! Hab mich von SIBS überreden lassen gemeinsam mit ihm und Karl ein Tempo von 4:45 zu laufen. Naja, sind wir dann nicht ganz gelaufen: Den ersten Zehner haben wir mit einem Schnitt von 4:44 absolviert und den zweiten Zehner mit einem Schnitt von 4:36. Der letzte Kilometer war dann freigegeben. Dachte nicht, dass ich da noch zulegen würde können und noch vor SIBS und Karl ins Ziel kommen würde. Aber, wie schon erwähnt, oft kommt es anders als man sich das erwartet.

Achja, die Endzeit hätt ich fast vergessen: 1h38min.

Obwohl der zweite Zehner im Schnitt um 8sec pro Kilometer schneller war hatte ich nie das Gefühl, dass ich am Limit wäre.

Dabei war heute bereits um 05:45 Tagwache, weil ich am Vormittag einen wichtigen privaten Termin in Wien wahrnehmen musste. Zu Mittag schnell auf einer Raststation eine Portion Spagetti eingeworfen und dann direkt zum Event. Startunterlagen abholen etc. Keine wirklich tolle Vorbereitung. Aber, es hat gereicht um nicht abreißen lassen zu müssen.

Für eines hat es auf alle Fälle auch gereicht: RICHTIG, für ein ERDINGER ALKOHOLFREI … PROST!

20*200 zum Zweiten und ein toller Kegelabend!

2008/03/30Christian Kriegl

Am Samstag ging es wieder einmal ganz zeitig in der Früh mit SIBS ins Wasser um 19*200 zu schwimmen. Wie beim letzten Mal war es auch dieses Mal relativ locker und ich konnte beim letzten 200er auch noch zu legen! Da danach noch Zeit war und das Schwimmen einfach Spaß machte, entschloss ich mich kurzerhand noch 2*500 locker zu schwimmen.

Nach einem Nickerchen folgte am Nachmittag noch eine 75min Laufeinheit bevor es am Abend zum Kegelabend der Musik gegen unseren FAN-Club nach Waidhofen ging. Nach der Niederlage im Vorjahr wollten wir heuer unbedingt einen Sieg. Auf drei Bahnen spielten wir jeweils 20min lang und am Ende wurde dann zusammen- und abgerechnet …

Tja, das Essen gewannen wir mit ziemlich deutlichem Vorsprung. Das Trinken verloren wir jedoch um einen Kegel. Sämtliche Rechenkünste des FAN-Clubs nutzen nichts, die Musik ging als Sieger hervor und das Essen schmeckte ausgezeichnetJ.

Für mich lief es auch nicht so schlecht, war immerhin der drittbeste Schütze.

Fotos gibt es auf www.tmk-sonntagberg.at bzw. hier!

20*200 …

2008/03/22Christian Kriegl

… lockerer als erwartet!

Heute standen zeitig in der Früh gleich mal 20*200m auf dem Programm. Natürlich nicht nur irgendwie, nein natürlich in einer vorgegebenen Zeit und mit einer vorgegebenen Pause. War doch gespannt darauf wie ich das ganze überstehen würde und ab wann es hart werden würde. Eine zusätzliche Herausforderung war, dass ich das ganze alleine machen musste/durfte, da SIBS gerade in London weilt …

Hart wurde es eigentlich nie, ich musste nur bei den letzten mehr mit den Füssen machen um in der vorgeschriebenen Zeit zubleiben, war allerdings nicht wirklich ein Problem. Der letzte war dann einer fürs EGO: Gleich schnell wie der erste 200er und somit um einige Sekunden schneller als vorgegeben. War einfach nur zum Testen was noch vorhanden ist an Kraft.

Am Nachmittag ging‘s dann mit dem Rad auf eine kleine gemütliche Runde. Auch diese fuhr ich zur Abwechslung mal wieder alleine und so blieb ich auch die meiste Zeit im vorgegebenen Pulsbereich.

Während andere gerade auf Mallorca im Trainingslager sind und kurz/kurz unterwegs sind, brauchen wir hier noch einige Schichten mehr. Speziell, wenn es dann auch noch einen Schneesturm hat, der während einer 1h Laufeinheit losbricht (Mittwoch) … Aber um solche Situationen besser meistern zu können, hab ich meine neue Waffe als ständigen Laufbegleiter mit: Meinen iPod shuffle J

135 km bis zum Frühlingskonzert!

2008/03/16Christian Kriegl

Vom gestrigen Samstag blieb nicht viel Zeit für Erholung, wie es an einem Wochenende sein sollte, übrig.

Bereits zeitig in der Früh befand ich mich mit SIBS im Becken und wir schwammen ein ordentliches Programm. Im Anschluss daran folgte noch eine kurze „Augenpflege“ , bevor es um 12 Uhr so richtig los ging! Ich fuhr mit dem Rad nach Hollenstein um dort „SCHEISSA“ Franz und seinen Zwillingsbruder Karl abzuholen und eine kleine, gemütliche Ausfahrt zu machen. In Gaflenz stieß dann noch Harry H. dazu und so waren wir dann zu viert unterwegs. Man merkte deutlich, dass Franz und Karl Zwillingsbrüder sind: Einmal hatte der eine ein Problem, mal der andere. War also mit der „Cappuccino Gruppe“ unterwegs J

135 km , rund 1650 positiven Höhenmetern und einer reinen Fahrtzeit von 4h25min später war ich wieder zuhause und genoss ein ordentliches Bad und ein ERDINGER ALKOHOLFREI bevor es dann zum Frühlingskonzert der Werksmusikkapelle Böhlerwerk (www.werksmusik-boehlerwerk.at) ging.

Zwei Fragen machten das Konzert bereits im Vorfeld interessant:

Erstens: Wie wird die Akustik im neuen Böhlerzentrum sein und

Zweitens: Wie wird das Programm unter der neuen musikalischen Leitung aussehen?

Beide Fragen konnten sehr positiv beantwortet werden. DAGMAR als neue Kapellmeisterin (NOCH gemeinsam mit ihrem Dad) macht die Sache sehr gut und hat die Kapelle, so wie es aussieht, gut im Griff. Bleibt zu hoffen, dass sie IHRE Vorstellung bezüglich Programm durchsetzen kann und nicht noch zuviel von ihrem Dad (war immerhin 20 Jahre KPM) auf’s Auge gedrückt bekommt. Der Anfang war jedoch bereits sehr vielversprechend…

Hatte nach dem Konzert noch ein nettes Gespräch mit Dagmar indem meine Vermutung, dass es unter Dagmar in eine andere (bessere/richtigere) Richtung laufen wird, bestätigt wurde. Alles Gute und TOI TOI TOI!!!

Heute steht relaxen am Programm. Etwas schwimmen und anschließend in die Sauna, mehr nicht.

8,5 Stunden, 240km und 2250 hm!

2008/02/25Christian Kriegl

So lassen sich die letzten drei Tage radfahrerrisch zusammenfassen.

Samstag stand eine Ausfahrt mit Bernd und vier weiteren Amstettnern auf dem Programm. Gemütliche rund 80km sollten es werden. 85km wurden es und tatsächlich auch ziemlich gemütlich. Abgesehen von den zwei kleinen Bergen. Aber eigentlich genau nach meinem Geschmack. Nur passt leider meine Radform am Berg überhaupt nicht. Timing/Einteilung einfach nur schlecht.

Am Sonntag stand dann in der Früh eine harte Schwimmsession mit SIBS auf dem Programm. Danach ging es nach Göstling zu „SCHEISSA“ Franz um mit ihm und „HASIZAHNDI“ Thomas eine kleine Runde zufahren. Klein bedeutet in diesem Fall nicht ganz 100km und zwei Bergwertungen 😉 . Am Abend gingen wir dann noch schwimmen und in die Sauna. Nach der zweiten Runde (und dem dementsprechenden Aufguss) war für mich Schluss. Respekt vorm Hasizahndi, hat ordentlich zugelegt (NICHT gewichtsmäßig) gegenüber letztem Jahr! Oder sollten es doch nur die Xentis TT1 gewesen sein?

Heute hatte ich Urlaub (den ich eigentlich fürs Schifahren nutzen wollte, da aber auch der gestrige Schitag nichts wurde, hab ich den heutigen auch gleich gestrichen) und so konnte ich nach einem langen und sehr regenerativen Schlaf, bei frühlingshaften Temperaturen (rund 18°) und Sonnenschein lockere und gemütliche 60km auf dem Rad zurücklegen. Danach schlief ich allerdings gleich mal wieder zwei Stunden …

So eine Radfahrt …

2008/02/09Christian Kriegl

… die ist lustig!

Heute war wieder eine Radausfahrt mit dem TriaTeam aus Amstetten angesagt. Das Wetter war fast perfekt. Lediglich etwas kühl, aber sonst…

Da ja die letzte Ausfahrt fast in einem Desaster für mich endete war ich schon sehr auf die heutige gespannt. Ich wusste welchen Fehler ich bei der letzten Ausfahrt gemacht hatte und daher wollte ich dieses Mal sehen wie es mir unter normalen Umständen geht: Nicht schlecht!

Speziell wenn’s bergauf geht fühl ich mich noch immer (schon wieder?) wohl. Bin halt wie „Eine Gämse in den Bergen“ (nur für Musiker verständlich). 😉

Wie vorher ausgemacht wurden diese rund 80km im Grundalgentempo absolviert. Grundlage ist allerdings individuell verschieden… J J J

Für Insider: Ein Arbeitskollege (nicht Hannes) bekam auf dieser Ausfahrt den Namen Hannes verpasst. Warum und Wieso bzw. was es mit „Hannes“ auf sich hat, gibt’s auf Anfrage … J

Jetzt geht es dann gleich ab ins Musikheim um bei einem gemütlichen Abend meinen Geburtstag nachzufeiern. Fotos folgen sofern vorhanden …