Marktlauf Sonntagberg

Spät aber doch nun ein kurzer Bericht über den Marktlauf Sonntagberg!

Schon vor dem Start war klar, dass ich wohl nicht so gut drauf sein werde. Am Vortag und am Renntag bis Mittag war „Ziegelschupfen“ und Betonieren auf des Bruder’s Baustelle angesagt. Eine gewisse Vorbelastung war also durchaus vorhanden wenn man so will 😉 Das Wetter war eigentlich wieder perfekt und so war auch der Spaß entsprechend vorhanden. Vor meinem Start hab ich noch schnell alle anderen Bewerbe bildlich festgehalten (siehe hier), damit mir ja nicht fad wird.

Nach dem Start wollte ich mich dieses Mal etwas zurückhalten und nicht schon wieder nach dem ersten KM völlig blau sein so wie beim letzten Mal. Gelang mir auch. Dauerte dieses Mal bis KM1,5 🙂 Im Ziel, nach 8KM, war ich nach etwas mehr als 30min, um rund 1min schneller als bei meinem letzten Antritt. Man kann also sagen, der Wettkampf war ein Erfolg. Wurde immerhin 3. in meiner AK. Die beiden Plätze vor mir gingen an Manuel Spreitzer und Erik Haselsteiner, zwei Athleten die ich selbst zu dem Lauf eingeladen hatte! Hab ich gut gemacht 😉

Mein Musik- und Laufkollege Andreas Zitzenbacher war auch am Start und war gar nicht so weit hinter mir, was mit Platz 2 in der Rosenauer Wertung (M30) belohnt wurde.

Die Wartezeit bis zur Siegerehrung samt Verlosung war dann allerdings schon etwas lange, auch wenn die Preise es Wert waren zu warten.

Fotos von meinem Lauf gibt es hier, die generellen (von allen Teilnehmern) wie bereits mehrfach erwähnt hier!

Trainingslager Italien

 

Endlich ist es soweit, am Freitag geht es in den mehr als verdienten „Urlaub“ ins Trainingslager nach Italien. Erneut werde ich mit dem TRIA TEAM NÖ WEST unterwegs sein und eine Woche lang die Gegend um CERVIA (Cesenatico ist gleich ums Eck, und San Marino auch nicht weit) auf zwei Rädern unsicher machen und meine Radform für den Kärnten Ironman Austria 2009 verbessern. Vielleicht wird es ja auch wieder zum Baden (im Meer), der Hotelpool mit seinen beheizten 28° kann ja ohnehin täglich verwendet werden.

Werde neben dem Radfahren auch etwas an meiner Laufform (sofern man überhaupt von einer Form sprechen kann 😉 ) arbeiten, denn der Halbmarathon in Ardagger ging ja gewaltig in die Hose. Die Magenkrämpfe waren kein Dreck nicht und die Zeit dadurch zum Vergessen! Aber jetzt kommt ja der Urlaub und da kann man ja daran arbeiten.

Apropos Urlaub: Auf meinen Urlaub bei C&A in Kanada freu ich mich jetzt schon wahnsinnig und kann es kaum mehr erwarten bis ich endlich in den Flieger steige und 3 Wochen lang in Kanada unterwegs sein werde. Dass ich mir von Kanada die eine oder andere OAKLEY mitnehmen werde muss ich ja nicht extra erwähnen 😉 

Abwechslung ist das halbe Leben

… oder, mal wieder ein Muskelkater!

 

Nachdem ich speziell im Winter gerne Abwechslung in mein Training reinbringe hatte ich am Montag die Idee mal ein wenig Seilzuspringen. Nur 15min mehr nicht. Da ich mich koordinationstechnisch doch eher zu den „Armleuchtern“ zähle schaffte ich am Anfang nicht mal 10 Wiederholungen. Am Ende waren es dann doch schon mal knapp über 30 😉 Obwohl es ganz schön anstrengend war fühlte ich mich danach richtig gut und dachte mir nichts dabei. Gestern machten sich dann doch Anzeichen eines Muskelkaters in den Waden bemerkbar. Aber ein Training ohne Muskelkater ist ja eh kein Training, oder?

Am Montag gab es am Abend dann auch noch eine Vorstandssitzung der TMK-Sonntagberg. So eine lustige, aber dennoch auch ernste und produktive Sitzung gab es überhaupt noch nie. Da es der letzte Abend war an dem Andi in Österreich war dauerte die Sitzung etwaaaaaas länger. Uhr hatte ich auch keine dabei, somit kann ich nicht genau sagen wie spät es war J 

Nicht vergessen: 17. Jänner Musikball TMK-sonntagberg, 20:30 Festhalle Rosenau!    

So schnell kann’s gehen!

… zum Nichtstun verdammt, verdammt!

Tja, so schnell kann es gehen. Am Samstag noch einen tollen Wettkampf abgeliefert und super in Form war seit Mittwoch „Flasche leer“. Überhöhter Ruhepuls, Puls beim Radfahren ging nicht in die Höhe (nein, so gut bin ich dann auch nicht drauf …), etc. Typische Anzeichen von Übertraining. Also war/ist erst mal Nichtstun angesagt. Morgen probier ich wieder eine leichte Radeinheit. Mal sehen ob’s wieder geht. Ein Schuss vor den Bug zum richtigen Zeitpunkt, war ohnehin nur eine Regenerationswoche.

Freu mich heute auf die Musikprobe, da Andi endlich mal wieder im Land und bei der Musikprobe dabei ist. Wird sicherlich etwas länger dauern und das eine oder andere ERDINGER WEIßBIER (diesmal nicht ALKOHOLFREI) oder CORONA wird definitiv getrunken werden.