Trainingslager

Trainingslager 2011!

Christian Kriegl

Wer will, der kann noch mit!

[ko:dsch] Bernd veranstaltet gemeinsam mit Norbert König und Rene Vallant (also alles gestande Triathlon bzw. Ironman Profis) auch 2011 wieder ein Trainingslager auf FUERTEVENTURA. Wenn dir der Winter bei uns sowieso zulange dauert und es dich ohnehin ‚gen Süden zieht, dann häng dich doch am besten beim Keller Bernd an. Vom 05. Februar bis 19. Februar ist er mit seinem Team im LAS PLAYITAS. Wer will kann auch nur eine Woche mit, kein Problem. Aber wichtig: Schnell melden, denn am 27. September ist es zuspät 😉 So wie ich den [ko:dsch] kenne sorgt er schon dafür, dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Details gibt es auf der Seite vom inneren Schweinehund bzw. direkt hier!

Trainingslager Italien: 80:20

Christian Kriegl

Netter Schnitt: von 5 Ausfahrten 4 im Regen L

 

Super Wetter! Was will man mehr, fast jeden Tag eine Dusche während des Radfahrens, einfach herrlich. Ein Tag ohne Regen während der Ausfahrt macht ja schon fast keinen Spaß mehr. Serpentinen die voller Sand sind im Trockenen runter fahren kann ja jeder, aber wenn’s dann auch noch ordentlich nass ist in der Gruppe ohne Unfall heil runter zukommen ist schon nicht mehr so einfach. Aber, wir haben’s bis jetzt, dank der super Disziplin in der Gruppe, immer ohne Sturz geschafft!

Den Sand von der Strasse hat man natürlich am Ende so einer Regenetappe überall und die weiß/grüne Dress der RATS schaut aus wie …

 

Zuhause die ganze Woche über Sonnenschein und warm, hier herunten nur gestern (Mittwoch) kein Regen. Das Wort „Sonne“ nehm ich mal lieber nicht in den Mund, die versteckt sich hier hartnäckig.

 

Aufgrund dieses tollen Wetters bin ich stark am überlegen ob ich mir nicht ein eigenes Rennrad anschaffen sollte, damit nicht immer das TRIA Rad herhalten muss. Mal schauen, ob sich was brauchbares für max. 2000 € finden lässt.

Trainingslager Italien

Christian Kriegl

 

Endlich ist es soweit, am Freitag geht es in den mehr als verdienten „Urlaub“ ins Trainingslager nach Italien. Erneut werde ich mit dem TRIA TEAM NÖ WEST unterwegs sein und eine Woche lang die Gegend um CERVIA (Cesenatico ist gleich ums Eck, und San Marino auch nicht weit) auf zwei Rädern unsicher machen und meine Radform für den Kärnten Ironman Austria 2009 verbessern. Vielleicht wird es ja auch wieder zum Baden (im Meer), der Hotelpool mit seinen beheizten 28° kann ja ohnehin täglich verwendet werden.

Werde neben dem Radfahren auch etwas an meiner Laufform (sofern man überhaupt von einer Form sprechen kann 😉 ) arbeiten, denn der Halbmarathon in Ardagger ging ja gewaltig in die Hose. Die Magenkrämpfe waren kein Dreck nicht und die Zeit dadurch zum Vergessen! Aber jetzt kommt ja der Urlaub und da kann man ja daran arbeiten.

Apropos Urlaub: Auf meinen Urlaub bei C&A in Kanada freu ich mich jetzt schon wahnsinnig und kann es kaum mehr erwarten bis ich endlich in den Flieger steige und 3 Wochen lang in Kanada unterwegs sein werde. Dass ich mir von Kanada die eine oder andere OAKLEY mitnehmen werde muss ich ja nicht extra erwähnen 😉 

Trainingslager – Der Rückblick!

Christian Kriegl

Seit gestern Abend bin ich wieder zuhause und das Trainingslager 2008 in Cervia (Hotel Dante) ist Geschichte.

Das Hotel war ein Fortschritt gegenüber letztem Jahr, obwohl es auch nicht ganz perfekt war. So gab es zb. jeden Tag nach dem Radfahren Nudeln, aber auch jeden Tag eine Tomatensauce dazu. L

Dass ausgerechnet an dem Tag wo es geregnet hat und wir ordentlich Nass wurden, kein warmes Wasser zum Duschen zur Verfügung stand war Pech, sollte aber nicht passieren.

Sportlich gesehen war es auch ganz okay. Umfangsmäßig hab ich allerdings um gut 100km weniger am Rad zurückgelegt als letztes Jahr, dafür bin ich um einiges mehr gelaufen und geschwommen.

Ein besonderes Highlight war sicherlich der SALSA Kurs der am Donnerstag im Hotel begonnen hat. Junge, Junge, nicht von schlechten Eltern 😉

Die Trainingseinheit mit SIBS am Freitag war ganz schön hart. Hat allerdings wohl auch damit zutun, dass ich mit ZWETSI am Vortag einige CAIPIRINHAS getrunken habe, während wir uns den SALSA Kurs (und dessen Teilnehmerinnen) aus nächster Nähe anschauten.

Nachdem ich gestern durch die Busfahrt eh zum nix Tun gezwungen war, bin ich heute locker eine Stunde mit dem Rad unterwegs gewesen und locker eine Stunde gelaufen. Das schöne Wetter musste einfach genutzt werden.

Der erste Kaffee zuhause war heute Morgen eine echte Überwindung! Das Cappuccino machen können die Italiener  schon ganz gut, muss man ihnen lassen.

Fotos von Italien gibt es hier!  

Wer weiß, vielleicht sieht mich ja Cervia 2009 wieder. Mal schauen …

Trainingslager Tag 5: „Ruhetag“

Christian Kriegl

Nach dem gestern eine 135km Radausfahrt mit 1400 Höhenmetern am Programm stand war heute Ruhetag. 

Ruhetag hieß für mich: 45min Schwimmsession mit SIBS um 06:30 und eine 150min lange Laufeinheit am Vormittag. 

Jetzt ist wirklich Ruhe, Cappuccino trinken (weit bessert als bei uns), am Pool liegen, am Strand kurz mal ins Meer gehen etc. Einfach relaxen. 

Gestern sind wir ordentlich nass geworden. Die letzte Stunde hat es ganz schön geregnet. Gott sei Dank ist jeder diszipliniert und konzentriert gefahren und es kam zu keinen Stürzen. War nicht ganz so toll, noch dazu weil es dann im Hotel aufgrund eines technischen Gebrechens kein warmes Wasser gab und wir ca. eine halbe Stunde warten mussten bevor wir unter die Dusche konnten. L Die Aufteilung in der Gruppe war allerdings wieder gleich wie in den Tagen davor: Die Triathleten fahren im Wind und die anderen (Langenloiser) fahren Vollgas den Berg rauf, arbeiten aber nichts für die Gruppe. Am zweiten Berg hat es mir dann mal gereicht und ich bin das Tempo am Berg hoch mitgegangen. Muss wohl nicht erwähnen wer als erstes oben ankamJ

. Den nächsten Berg fuhr ich dann allerdings wieder komplett im grünen Bereich. Wollte mir das eigentlich für Donnerstag (San Leo) aufheben (die Attacke), aber hat sicher auch nicht geschadet…

 Morgen steht dann eine 160km Ausfahrt am Programm mit 2200 Höhenmetern und meinem Berg (San Leo). Freu mich schon darauf und hoffe, dass das Wetter mitspielt und eventuell mal etwas weniger Wind bläst.

Trainingslager Tag 3: Kein Wunschkonzert!

Christian Kriegl

Heute sind wir leider zum Nichtstun gezwungen, da das Wetter nicht wirklich mitspielt. Leichter Regen und böiger Wind machen ein Radfahren im Moment zumindest noch unmöglich. Vielleicht wird jedoch das Wetter im Laufe des Tages noch besser und ich kann zumindest am Nachmittag Laufen gehen.

 Die 45min Schwimmsession mit SIBS um 0630 wurde allerdings durchgezogen. Da hat es ja auch noch nicht geregnet … 

Hoffentlich verhindert das Wetter in den nächsten Tagen nicht noch mehr Trainingseinheiten. 

Ein Wort noch zu gestern (und zu meinem Arbeitskollegen Hannes): Mit der zweiten Gruppe unterwegs musste er gegen Ende der Etappe bereits  tief in die Trickkiste und zu einem Flügel verleihenden Getränk greifen. Zum Essen kam er dann mit Milch und EIWEISS Pulver um Zitat: „Morgen fahren zu können!“. Vielleicht sollte ihm mal jemand den Sinn eines TRAININGSlagers erklären … J